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    行为治疗的方法有系统脱敏法、厌恶疗法、强化法、模仿学习、角色扮演、自信心训练、认知-行为疗法、自我管理技术等。

    特点：注重靶行为形成的现实原因而不是历史原因；用可观察的外显或内隐行为作为评价治疗效果的标准；依据实验研究，从中引出假设和治疗技术；用客观的操作性术语描述治疗过程，精心发现靶行为并选择测量行为改变的方法；根据每个求助者的问题和本人情况选择适当的行为治疗技术。

    三、认知心理学

    1、定义：认知指一个人对某一事件的认识和看法，包括对过去事件的评价，对当前事件的解释，及对未来事件的预期。行为主义认为外部刺激进入大脑以后的内部加工过程是不重要的，是不可探索的“黑箱”，而认知心理学认为恰恰是“黑箱”中的信息加工过程才是最重要的。

    2、认知活动的流程：首先是刺激物经感觉器官成为感觉材料，再经过以往经验和人格结构的折射，赋予感觉材料具体意义，至此，构成一个知觉过程。认知可激活情绪系统和运动系统，产生各种情绪和行为动机。

    四、存在-人本主义心理学

    人本主义泛指一种思想体系，与存在主义哲学紧密相联，主要强调人的利益和价值、尊严和自由；反对决定论观点，也反对自然一元论和还原主义机械论。

    五、人性心理学

    1、人性：即人的本质属性，由郭念锋提出。指人作为一个类，其自身与其他动物相区别的质的规定性。人性是人的三种基本属性的辩证统一体。即生物属性（物质交换）、精神属性（信息交换）、社会属性（利益交换）。

    生物属性体现为人作为生物体与外界进行物质交换（新陈代谢）的过程；精神属性体现为为生存发展而对外界环境进行的探究反射，是与外界进行信息交换的过程；社会属性体现为个体与群体间的利益交换（我为人人，人人为我），是个体对群体的依附本能。

    2、人性心理学：以人性中的精神属性为中心，说明心理、脑、社会三者的关系，把握心理活动的性质、特点及变化的规律。心理现象是人性的表达。心理动力来自与生俱来的人性的内在需要，这种内在需要源于人的三种本能：一是个体保存、种族延续的本能；二是认识世界，向自然界索取生活必需资料和适应环境的探究本能；三是为生存而组成人类社会的依存本能。

    3、治疗原则：触及人性中的各类失衡状态，使它们重新恢复相对平衡的状态。

    一、对象任务

    1、对象：精神正常但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；精神正常但心理健康水平较低，产生心理障碍导致无法正常工作、学习和生活并请求帮助的人群；临床治愈或在潜伏期的精神病患者。

    2、任务：提高个人心理素质，使人健康、愉快、有意义地生活。内涵包括：认识自己的内外世界、了解改变不合理的观念、学会面对和应对现实、学会理解他人、正确认识自我、构建合理的行为模式。

    ①认识自己的内外世界

    首先要让求助者认清自己的内、外世界；指出内、外世界的相互作用及人的积极适应能力；特别是对那些有外控倾向的宿命论者更有必要；帮助他们认识到自己尚未解决的内部冲突。

    ②了解改变不合理观念

    帮助求助者总结自己的经验教训，学会评估自己的思维观念是否合理，意识到心理问题往往由自己不合理的观念造成的。

    ③面对现实和应对现实

    过去的是历史，未来的是希望，只有现在才是真正可以把握的时空。生存的真实意义仅仅是此时、此地。

    人对现实事件的反应，大致有三类：感性反应、理性反应、悟性反应。三种反应方式各有各的用途。三者必备，各有轻重。接纳七情六欲，才有生活质量。保持理性，可以……

    感性反应是一种情绪化应对，也是一种儿童式应对，如果一个成人不论场合，一律采用情感式的反应，我们便会觉得这个人很幼稚，甚至心理有问题。

    理性反应是用概念和事物之间的客观逻辑去反应外部事物。是一个人心理发展成熟的表现，在心理健康人群中表现得最广泛，能使人准确判断形势、完善地形成决策、有效应对事件。

    悟性反应是人的理性高度发展后，表现出的一种超越感性和理性的反应。但绝不是回避与超脱，而是一种积极面对的心态。

    ④学会理解他人

    ⑤正确认识自我

    ⑥构建合理的行为模式

    不在于求助者能否控制自己的思想和欲望，而在于让求助者意识到要将合理的思想和观念付诸行动 (责任编辑：admin)