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　　31、材料：

　　一位高中女生接受心理辅导时的自述：进入高三以来，我就觉得自己被笼罩在一种紧张学习迎接高考的氛围中，时常感觉到心烦意乱，学习成绩也时好时坏，为此整天惴惴不安。我常常想到高考问题，感觉也与以前有所不同。心跳的剧烈程度比以前强很多，身体有种不舒服的躁热，思维不太受控制。注意力也难集中。我怕老师提问，老师一叫我回答问题。不论是能答上来还是答不上来，回答时总是语无论次而且声音发颤。虽然经常被老师提问，却还是消除不了这种胆怯心理。考试之前，我会非常紧张，几天前就会睡不着觉连续失眠，考试时常因为太紧张而不能认真审题;并且考试时，感到心跳加速，头脑发胀，昏昏沉沉。结果考试成绩越来越差。老师，你说我能改变这种情况吗?

　　问题：请结合材料，说明中学生考试焦虑的主要表现，产生的原因和调方法。(18分)

　　答案：

　　(1)考试焦虑的典型表现包括：

　　①心情极度紧张，情绪波动，比如“时常感觉心烦意乱”

　　②生理反应强烈，比如“心跳剧烈”，“身体不舒服的燥热”，“几天前就会睡不着觉连续失眠”

　　③思维刻板，比如“思维不受控制，注意力不集中”等

　　④心情慌乱，比如“整天惴惴不安”

　　⑤影响正常水平的发挥。比如“学习有好有坏”

　　⑥害怕老师提问，比如“然经常被老师提问，却还是消除不了这种胆怯心理。”

　　(2)产生考试焦虑的原因：

　　①学校方面的原因，比如班级的排名，老师的关注等等。

　　②家庭方面的原因，比如父母的期待，望子成龙，望女成凤等，父母的严格要求等。

　　③社会方面的原因，比如社会舆论的影响，考试成绩代表个人成就。

　　④学生自身的原因，比如学习动机过强，不当的归因等。

　　(3)改善考试焦虑的方法包括： (责任编辑：admin)