考呗网：一起考呗移动版

4月30日05时-5月1日05时，中部和东部出现小雨，全省平均降水量（单位：毫米）为1.3。

降水量前五位为：长白9.6、珲春7.1、舒兰6.5、蛟河6.4、九台5.0

全省平均最高气温（单位：℃）为11.5，最高16.2（临江）

全省平均最低气温为0.5，最低-4.5（二道）

降水实况

未来三天天气预报

今天白天到夜间，全省多云，吉林东部、白山东部、延边西部、长白山保护区有小雨。最高气温：10～15℃，最低气温：1～4℃，全省大部分地区有3级左右偏北风。

明天白天到夜间，全省多云

白山东部、延边北部、

长白山保护区有小雨

最高气温：17～19℃

最低气温：东部 3～6℃

其他大部 8～10℃

全省大部有3级左右偏北风转偏南风

3日白天到夜间，全省多云

辽源、吉林南部、通化、白山、

延边西部和南部、长白山保护区有小雨

最高气温：18～23℃

最低气温：白山 5℃

其他大部 8～12℃

中西部有5～6级偏南风

其他地区有3级左右偏西风转偏南风

未来七天天气预报

无论是旅行、娱乐、聚会还是宅在家里，都要提升假期里的保健意识，让自己的身体也过个好节。尤其是那些亚健康一族，更是要抓住这个难得的机会，利用长假好好调理一下身体，给身体“疗疗伤”。

【失眠族】科学补觉“充充电”

对于每天朝九晚五的上班族来说，是个大好的补觉机会。平常经常熬夜、失眠的人，可以利用假期好好调整睡眠，给身体“充电”。

专家建议，在节日期间尽量要保持生活规律，少熬夜，尽量早睡早起，这样才能为节后的工作“充电”。

【过劳族】动静结合来消除

每天忙于开会、加班，甚至昼夜连轴转，很多人已经处于过劳状态。终于给了人们“喘息”一下的机会，因此不妨利用假期缓解一下自己的疲劳。比较适合的运动方式有慢跑、快步走、打太极等。

【胃肠炎族】大吃大喝悠着点

很多人由于忙碌，日常饮食很没规律，要么吃饭时间不固定，饥一顿饱一顿，要么就是暴饮暴食大吃大喝。这使得很多人都有食欲不振或消化不良、便秘、胃炎、肠炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

如果想吃东西，可以用西红柿、黄瓜或者水果来替代零食，而下午时间可以适当吃些坚果。饮食要清淡，不要贪吃油腻食物以及甜食、烧烤食物，另外一定要少喝酒。

【颈椎病族】适当运动有帮助

电脑，开车时颈背部的紧张状态，长时间吹空调导致颈部受凉，使得颈椎病患者越来越多，严重的还会感觉头晕、头疼甚至头皮发麻、手部及上肢活动受限等。

假期时间充裕，家人之间也可进行按摩，但要找准穴位、力量不可过重。

【抑郁族】登高望远解心结

在紧张的工作之时，面临压力和一些看起来无法排解的问题，很多人郁郁寡欢，焦躁、易抑郁。放假了，终于可以从平常的生活中解放出来了，因此不妨让心情也好好放个假。