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明天便是“立夏”了，预示着春季即将离去，夏季正式开始，进入立夏之后，气温会逐渐升高，雨水增多，农作物生长茂盛。立夏最早出现于古代的祭礼，在周朝的时候人们对于神明的祭祀不是每日进行，而是根据季节交替来举行，因此立夏就成为了一个非常重要的日子。

既然立夏对于人们非常重要，那么自然也留下了许多风俗习惯，比如尝三鲜、吃立夏面、斗蛋、称人等等，所有的一切都是人们对于夏天给予厚望。进入夏季之后，新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常常烦躁不安，此时在饮食上要牢记“3多吃2不错”，这样才能安度酷暑，也是老辈人留下的经验，一定要遵循。

立夏之后多吃3样

猪心

夏季属火，与心气相通，夏天往往会出现失眠，烦躁等情况，所以这个时候可以多吃一些对心脏好的食物，猪心就是非常不错的食材。新鲜的猪心洗净切片，然后加入料酒焯水，然后加入桂圆、莲子、红枣小火煲上1个小时即可。每周喝几次睡眠质量大大提高，对于心脏好处多多。

鸡蛋

进入夏天之后，酷暑难耐，除了食欲不振之外，还有乏力倦怠等情况，这也称之为“疰夏”，而鸡蛋作为简单易得的营养品，以此来进补是非常不错的选择。老人们认为“心如宿卵”，所以在夏天到来的时候吃蛋，作用是“拄心”。当然除了鸡蛋之外，鸡肉也是非常营养的食材，更加适合立夏时节食用。

洋葱

洋葱是很常见的蔬菜，营养极为丰富，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效，对于心血管好处多多。炎热的夏天，凉拌上一盘洋葱，不仅开胃爽口，还能提神醒脑。

立夏之时2不做

不吃寒冷食物

立夏时节，气温忽冷忽热，很多年轻人天气稍微一热，便按耐不住想吃冰冰凉凉的食物，冰镇矿泉水、冰镇啤酒，冰淇淋等等，虽然很解渴，但是突然的刺激，肠胃无法接受，容易拉肚子，或者引发肠胃疾病。

穿衣适度

立夏时期，气温基本维持在20多度，有些人迫不及待地换上短袖、短裤，但是这样的天气，往往容易寒气入体，引起感冒等症状，所以穿衣要循序渐进，不可直接穿的过于凉快。除此之外，也别因为温度高了，就冲凉水澡，更容易生病。