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甘肃省女子强戒所在戒毒人员中开展“做情绪的主人做最好的自己”心理健康讲座(最新发布)

本网讯 为了让戒毒人员认识情绪,学会管理情绪,做情绪的主人,2020年9月6日下午,甘肃省女子强制隔离戒毒所在戒毒人员开展了“做情绪的主人,做最好的自己”心理健康讲座。戒毒人员和值班警察共200余人参加了讲座。IMG_1994.JPG

讲座首先围绕“踢猫效应”“无法恢复的洞”等故事展开,让戒毒人员深刻的感受到情绪的发生、发展及产生的行为后果。其次,通过现场游戏互动,分享心得让戒毒人员懂得负面的情绪会使人感到压抑,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,甚至诱发人做出一些令自己后悔甚至违法的事,好的情绪可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,促使健康成长。如果不能正确认识到自己的情绪,并对情绪进行疏导、调节与控制,往往会产生难以预料或不可挽回的恶劣后果。最后,通过情绪发泄法(哭、动、喊、诉)、转移注意力法(画画、下棋、看书等)、自我激励法(我能行、我理解)、换位思考法等方法技巧,让戒毒人员学会管理情绪,学会理性思考和沟通表达,真正做情绪的主人。

戒毒人员孙某说:“因为冲动做过很多的错事,甚至有些无法弥补和挽回,当初不愿接受父亲的严管和教导,顶撞父亲,冲动之下离家出走,最终沾染上了毒品,害得父亲心脏病复发离世,现在每每想起都会揪心的疼,学会情绪管理很难,只要换位思考,就一定能做得到的”。

此次活动有效强化了戒毒人员心理健康教育,普及了心理健康知识,引导戒毒人员关注自身身心健康,促进人格的自我完善,增强戒毒人员心理的自我调节、控制,学会情绪管理,做情绪的主人,做最好的自己。(甘肃省女子强制隔离戒毒所供稿)

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